3 главные причины набора веса в зимний период

Многие люди за зиму прибавляют пару или даже несколько лишних килограммов. Это довольно распространенное явление, но, чтобы не допустить его, стоит знать, из-за чего оно возникает.

Снижение активности

Когда на улице становится холодно, активность у многих существенно снижается. Если в более теплые времена мы часто гуляем или выезжаем за город, то зимой возникает желание укутаться в плед и никуда не выходить.

На активность также влияет сокращение светового дня, вследствие чего человек может быстрее уставать, поэтому сил на тренировки или просто прогулки к концу дня уже не остается.

Сезонное аффективное расстройство

Оно проявляется у многих. САР обычно возникает как реакция гормональной системы на уменьшение количества дневного света. Для этого расстройства характерны грусть, нехватка энергии, чрезмерная сонливость, а также повышенный аппетит и тяга к сладкой еде. Именно это и становится причиной увеличения веса.

Праздники

В праздничные дни мы как правило едим больше, чем обычно. К тому же меняется сама еда: новогодние блюда обычно более жирные и калорийные. Многие хозяйки к праздникам готовят на целую армию, а затем, чтобы не выбрасывать продукты, вся семья начинает есть в тройном объеме. Это неминуемо приводит к прибавке веса.

Ранее мы называли 5 правил похудения во сне.