AllDaily Символические даты чаще помогают почувствовать надежду и оптимизм, чем действительно изменить поведение. К такому выводу пришли исследователи из Цзилиньского и Чусюнского педагогических университетов в Китае, проанализировав 31 научную работу. Результаты метаанализа опубликованы в журнале Acta Psychologica.
Авторы обнаружили, что начало нового периода может помочь человеку мысленно отдалиться от прежних неудач и представить желаемое будущее. Однако одного ощущения нового старта недостаточно, чтобы перейти от намерений к действиям. На то, удастся ли воплотить планы, по мнению исследователей, влияет в том числе наличие конкретного плана.
Что показал метаанализ
Ученые разделили полученные результаты на три группы: эмоциональные реакции, изменения в мышлении и поведение. Наиболее заметной оказалась связь временных рубежей с положительными эмоциями — в частности, надеждой и оптимизмом. Связь с когнитивными процессами, такими как постановка целей и представление о будущем, была слабее, а с поведением — еще менее выраженной.
Таким образом, символический рубеж, судя по результатам анализа, сильнее влияет на то, как человек себя чувствует, чем на то, что он в итоге делает. Исследователи подчеркивают: ощущение нового начала может поддержать намерение измениться, но само по себе не гарантирует перемен.
Как различались результаты для разных дат
Эффект зависел от того, какой именно рубеж рассматривали. Для личных торжеств, например дня рождения, величина положительного эффекта составила 0,655, для официальных праздников — 0,665. Для начала нового периода — например, недели, месяца или года — показатель был ниже и равнялся 0,395.
Иная картина наблюдалась для завершающих рубежей — конца месяца, года или выходных. Средняя оценка их эффекта оказалась скорее отрицательной, однако статистически значимой связи ученые не выявили. Поэтому результаты не позволяют утверждать, что такие даты сами по себе ухудшают мотивацию или поведение.
Как исследователи объясняют эффект нового старта
Авторы статьи предполагают, что значимая дата помогает человеку разделить свою жизнь на периоды и мысленно отделить «прежнюю» версию себя от «новой». Благодаря этому может стать проще оставить прошлые ошибки позади, сравнить нынешнее положение с желаемым будущим и сформулировать цели.
Положительные эмоции, возникающие в такой момент, способны поддержать этот процесс. Но для перехода от намерения к поступку важен конкретный план действий. Иными словами, решение начать бегать с понедельника или пересмотреть расходы с первого числа может придать уверенности, но для достижения результата одного выбора даты недостаточно.
Какие исследования вошли в анализ
В метаанализ включили 31 исследование, проведенное с января 1998 года по октябрь 2025-го. Всего ученые рассмотрели 83 оценки, полученные от 13 765 участников. В выборку вошли экспериментальные, квазиэкспериментальные и наблюдательные работы.
Исследования были посвящены потребительским решениям и саморегуляции — способности человека управлять своими действиями ради определенной цели. На основе этих данных авторы оценили, как временные рубежи связаны с эмоциями, мышлением и поведением.
Что называют временными рубежами
Психологи относят к таким ориентирам начало недели, месяца или года, дни рождения и государственные праздники. В отличие от обычных календарных дат, их человек может воспринимать как границу между двумя периодами жизни. В научной литературе это явление называют эффектом нового старта: после символической даты человеку бывает легче мысленно оставить прежние неудачи позади и сосредоточиться на будущем.
День рождения, начало недели или Новый год могут стать удобной психологической точкой отсчета. Однако, чтобы понять, при каких условиях такая дата действительно помогает изменить поведение, а когда остается лишь символом обновления, нужны дальнейшие исследования.
