AllDaily Фраза «Ненавижу людей» сама по себе не означает, что у человека есть проблемы с психическим здоровьем: после тяжелого дня это может быть лишь способом выпустить пар. Однако, если за такими словами следуют вспышки злости и попытки выместить ее на окружающих, стоит разобраться в причинах своего состояния, предупреждает семейный психотерапевт Эммали Бирли. Ее комментарии приводит издание HuffPost.
Когда раздражение становится проблемой
Время от времени злиться на окружающих или уставать от общения — обычная реакция на стресс, отмечает Бирли. Поводом задуматься становится не сама фраза, а поведение, которое за ней следует. Если человек регулярно срывается на других, отношения могут ухудшаться, а со временем он рискует остаться в одиночестве.
Чтобы понять, что происходит, специалист советует спросить себя, что именно стоит за неприязнью. Возможно, человека задевают не сами люди, а то, как он чувствует себя рядом с ними. Или его раздражает, что он не может контролировать чужие поступки. По словам Бирли, слово «ненависть» слишком общее и часто не описывает истинную причину переживаний. Разобраться в ней — первый шаг к решению проблемы.
Что может скрываться за словами «ненавижу людей»
По наблюдению Бирли, человеку бывает проще сказать «Как я всех ненавижу», чем остановиться и спросить себя, что он на самом деле чувствует. За шутками о ненависти ко всему человечеству может скрываться эмоциональная перегрузка.
Психотерапевт также отмечает, что люди нередко объясняют свое состояние внешними обстоятельствами. Например, человек может решить, что день ему испортил невежливый кассир, и при этом не замечать собственные потребности и высокий уровень стресса. В таком случае раздражение направлено на окружающих, хотя его причина может быть связана с усталостью или напряжением.
Почему потребность в общении сохраняется
Даже если человек считает себя мизантропом, он остается социальным существом, пишет HuffPost. В материале издания говорится, что наши далекие предки не смогли бы выжить в одиночку, поэтому стремление к общению стало частью инстинкта выживания. Современная жизнь изменилась, однако потребность в связях с другими людьми, чувстве принадлежности и разговорах сохраняется.
Поэтому раздражение после долгого рабочего дня еще не свидетельствует о серьезном неблагополучии. Важно отличать мимолетное желание побыть одному от повторяющегося поведения, которое вредит окружающим и мешает поддерживать отношения.
