AllDaily Многие люди испытывают неожиданную тревогу во время отпуска, когда исчезает привычный рабочий ритм. Психолог Светлана Полякова объясняет, что отсутствие структурированной деятельности вызывает внутренний дисбаланс и ощущение пустоты.
Работа создает психологический «каркас», который помогает чувствовать себя в безопасности. Без него человек сталкивается с экзистенциальным вакуумом, что повышает уровень тревоги и паники. У тех, кто избегает внутренней рефлексии, исчезновение рутины может привести к усилению негативных эмоций.
На нейробиологическом уровне снижение гормонов стрессового фона, таких как кортизол и адреналин, воспринимается организмом как опасность. Это вызывает синдром «ломки» и тревожное состояние. Полякова подчеркивает, что для некоторых отдых — источник стресса, так как он показывает непереработанные внутренние переживания.
Задача психотерапии — научить человека принимать тишину и безделье, легализовать право на отдых и понять, от чего он убегает в работу. Осознанное отношение к отдыхала важно для психологического здоровья.
