AllDaily Некоторые обращали внимание, что, уходя в отпуск, в скором времени заболевают. Это явление встречается нередко и находит несколько объяснений.
Екатерина Лызлова / РИА Новости
Мы можем заболеть в отпуске из-за снижения иммунитета и воздействия вирусных инфекций. Есть несколько причин, почему это происходит.
Психосоматика. К таким заболеваниям склонны руководители и трудоголики, которые испытывают чувство вины за свободное время и тревогу из-за возможных проблем на работе.
Алексей Даничев / РИА Новости
Гормональный дисбаланс. Уровень катехоламинов (адреналина и норадреналина) снижается во время отдыха, что делает иммунную систему менее устойчивой к вирусам.
Изменение восприятия тела. Во время отпуска люди начинают внимательнее относиться к своему здоровью, что позволяет выявить начинающуюся болезнь.
Замкнутые пространства. В самолётах, поездах и отелях риск подхватить респираторную инфекцию выше из-за плохой вентиляции и скопления людей.
Павел Лисицын / РИА Новости
Чтобы избежать заболеваний в отпуске, следуйте простым советам:
- Постепенно входите в отпуск, сокращая рабочую нагрузку перед началом отдыха.
- Планируйте и проводите отпуск спокойно и планомерно, избегайте суеты.
- Носите маску в самолётах и поездах, меняйте её каждые 2 часа.
- Соблюдайте правила личной гигиены, часто мойте руки и используйте антисептики.
- Отключите смартфон и позвольте себе полноценный отдых.
- Занимайтесь спортом, чтобы поддерживать хорошую работу иммунитета.
