AllDaily Специалист по психологическому здоровью, Данилова, объяснила, что усталость после отпуска — это сигнал о возможных проблемах с балансом между работой и личной жизнью. Постоянное напряжение мешает полноценному восстановлению и превращает отдых в неэффективное времяпрепровождение.
Признаки психологической перегрузки
- Снижение концентрации
- Рост ошибок и раздражительность
- Повышенная чувствительность и быстрая утомляемость
- Потеря интереса к работе и эмоциональная отстранённость
Почему важно различать усталость и тревожные признаки
Данилова отметила, что постоянная усталость — это не норма, а сигнал о нарушениях баланса, требующий пересмотра режима работы и отдыха.
Рекомендации по восстановлению баланса
Психолог советует снижать рабочую нагрузку и менять отношение к работе и отдыху, чтобы избежать хронического переутомления.
Связанные психологические состояния
Эксперт Ольга Арабина добавила, что посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и его комплексные формы отличаются характером пережитых травм.
16 июня 2026
