AllDaily Норвежские ученые предоставили новые доказательства в пользу быстрого снижения веса, показав его преимущества перед постепенным методом. Исследование, проведенное доктором Кристин Джонсон, сравнило два подхода у 284 взрослых с ожирением за год.
ru.freepik.com
Почему ученые решили сравнить быстрый и постепенный подход к похудению
Традиционно считалось, что медленное снижение веса более устойчиво и безопасно. Однако норвежские исследователи проверили эти убеждения, разделив участников на две группы: одну — с быстрым снижением калорий (менее 1000–1500 калорий в день), другую — с менее резким снижением (на 800–1000 калорий меньше). После 16 недель и последующего периода поддержки результаты показали, что быстрый метод дает более значительные и длительные эффекты.
Результаты исследования и их значение
Участники, применявшие быстрый подход, за год потеряли в среднем 14,4% веса, тогда как в группе с постепенным снижением — 10,5%. Вырос и показатель снижения ИМТ, а также улучшились показатели обхвата талии, что уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Множество участников достигли ИМТ 27 и ниже, что соответствует снижению риска диабета и гипертонии.
Комментируя преимущества быстрого похудения
Доктор Джонсон заявила, что полученные данные опровергают миф о неустойчивости быстрого снижения веса. Она отметила, что многие участники достигли клинических целей быстрее и с длительным эффектом, что способствует снижению рисков заболеваний, таких как диабет 2 типа и атеросклероз.
Объяснение эффективности быстрого метода
Точные причины пока не установлены, но ученые предполагают, что быстрый эффект мотивирует участников и активирует метаболические реакции организма. В дальнейшем исследования помогут понять механизмы, однако нынешние результаты уже ставят под вопрос традиционные подходы к похудению.
