AllDaily Возрастные изменения, снижение уровня коллагена и слабость мышц шеи и лица делают контур менее четким и способствуют появлению второго подбородка. Специальные упражнения помогут укрепить мышцы и подтянуть кожу, особенно если выполнять их прямо дома, сидя на стуле.
Почему возникает второй подбородок в пожилом возрасте
После 55 лет кожа становится тоньше и теряет эластичность из-за ускоренной потери коллагена. Гормональные изменения и увеличение жировых отложений в области шеи, подбородка и других труднодоступных участков способствуют обвисанию кожи и появлению второго подбородка.
Можно ли подтянуть кожу без хирургического вмешательства
Да, выполнение специальных простых упражнений для мышц шеи и подбородка помогает укрепить кожу и снизить проявление второго подбородка. Эти упражнения легко выполнять прямо сидя на стуле, что делает их подходящими для ежедневной рутины.
Рекомендуемые упражнения для укрепления мышц
- «Дотянись до неба»: сидя прямо, запрокиньте голову назад, взгляд в потолок, вытяните подбородок вверх, задержитесь 10–15 секунд. Повторите 7–8 раз.
- «Двигай челюстью»: из положения сидя, с глазами вверх, выдвиньте нижнюю челюсть вперед, зафиксируйте 10 секунд. Сделайте 3 подхода по 10–15 повторений.
- «Растяжка языка»: высуньте язык как можно дальше, затем подтяните его к носу, задержитесь на 10 секунд, повторите 10 раз в два подхода.
- «Поцелуй в потолок»: откиньте голову назад, сожмите губы, как будто целуете потолок, задержитесь на 10 секунд. Выполните 3 подхода по 10–15 повторений.
Что такое платизма и как ее укреплять
Платизма — это мышца, соединяющая лицо с ключицами, важная для молодого и свежего вида лица. Массажно-стимуляционные движения от ключиц к подбородку помогают подтянуть кожу и укрепить платизму, стимулируя кровообращение без растягивания кожи.
Регулярное выполнение этих упражнений и массажных техник поможет женщинам после 55 заметно повысить тонус мышц шеи и области подбородка, замедлить возрастные изменения и сохранить молодость кожи.
Более подробную информацию о уходе за кожей лица и борьбе с морщинами смотрите ЗДЕСЬ.
