AllDaily Женщины часто обращаются к косметологам и пластическим хирургам, чтобы бороться с признаками старения. Однако существуют более естественные способы сохранить молодость и здоровье.
Кристина Кормилицына / РИА Новости
Натуропат Юлия Сурмина предлагает воспользоваться некоторыми секретами красоты, которые помогут выглядеть молодо и цветуще в любом возрасте.
Соблюдайте циркадные ритмы
Засыпайте и просыпайтесь в соответствии с биоритмами организма, ложитесь спать не позднее 22 часов. 7:00 — время, которое считается оптимальным для того, чтобы проснуться.
Freepik
Ешьте больше растительной пищи
Увеличьте потребление овощей, фруктов, ягод, зелени, злаков и бобовых. В них содержится много витаминов и микроэлементов, которые улучшают состояние костей, кожи и волос. К тому же это поможет улучшить работу всех систем организма.
Не избегайте горького вкуса
Добавьте в свой рацион горькие продукты, такие как кейл, руккола, грейпфрут, имбирь, редис и баклажаны. Они помогут улучшить работу желудочно-кишечного тракта, а именно эта система отвечает за красоту кожи.
Freepik
Используйте натуральные ароматы
Эфирные масла, например, лаванда и апельсин, могут помочь настроиться на нужный лад в разное время суток.
Гуляйте на природе
Проводите хотя бы 10–15 минут на свежем воздухе каждый день, предпочтительно в лесу или парке.
