AllDaily Часто можно услышать, что утренний стакан горячей воды способен принести пользу здоровью, помочь сбросить лишний вес или уменьшить боль в горле. Об этом особенно активно рассказывают сторонники традиционной китайской медицины, которая ценит тепло как важный элемент поддержания здоровья. Тем не менее, независимые эксперты и научные исследования указывают на то, что такие утверждения требуют критической оценки. В целом, употребление горячей воды безопасно, однако ее положительные свойства связаны скорее с повышенным потреблением жидкости, чем с температурой напитка.
ru.freepik.com
Специалисты из Университета Квинсленда, в том числе профессор Лорен Болл, отмечают, что за последние годы проведено не так много убедительных исследований, подтверждающих уникальные преимущества горячей воды по сравнению с прохладной или комнатной температуры. Согласно выводам, главная польза заключается в соблюдении баланса гидратации, ведь именно достаточное потребление воды способствует стрессоустойчивости организма и улучшению общего самочувствия.
Горячая вода помогает похудеть. Насколько это правда
Многие считают, что стакан горячей воды утром стимулирует сжигание жира. Но научных данных, подтверждающих это, нет. Исследования показывают, что увеличение общего потребления жидкости способствует контролю веса за счет снижения аппетита и уменьшения желания пить сладкие, высококалорийные напитки. Теплая вода, как отмечает профессор Болл, может немного стимулировать перистальтику кишечника, однако этот эффект слишком незначителен, чтобы влиять на снижение веса. Поэтому, если горячая вода помогает вам пить больше и отказаться от вредных напитков, это может косвенно сказаться на худобе, но сама по себе температура не сжигает жиры.
Можно ли считать горячую воду средством для лечения боли в горле
Температура напитка играет более важную роль в облегчении симптомов, чем в лечении причины болезни. Теплые напитки, будь то вода, чай или травяные настои, помогают разжижать слизь и уменьшают дискомфорт. Грелка или теплый компресс действительно могут снизить спазмы и помочь снизить боли, а выпитый горячий стакан воды просто способствует комфортному состоянию и увлажнению слизистых. Однако не стоит надеяться, что горячая вода ускорит выздоровление или уничтожит инфекцию.
Очищение кожи и горячая вода
Здесь также популярно мнение о токсинах и пользе горячей воды для очищения кожи. Научных оснований у этого утверждения нет. Кожа зависит от правильного гидратационного режима, а не температуры воды, которую человек употребляет. Диетолог Эмили Берч подчеркивает, что достаточное потребление воды помогает сохранить эластичность кожи и предотвращает сухость, однако эффект связан с объемом жидкости, а не с ее температурой.
Влияние горячей воды на менструальную боль
Грелка или теплый компресс действительно могут помочь уменьшить спазмы за счет расслабления мышц и улучшения кровообращения. Но питье горячей воды не обладает таким эффектом. Эксперты рекомендуют для облегчения боли больше уделять внимание гидратации и использованию лекарственных или травяных средств, например, зеленого чая или чая с тимьяном, которые могут снижать уровень простагландинов — гормонов, вызывающих болезненные ощущения.
Почему же люди продолжают верить в пользу горячей воды
Несмотря на отсутствие научных доказательств ее чудодейственных свойств, горячая вода остается популярной, ведь она помогает расслабиться, стимулирует пить больше жидкости и становится частью утреннего ритуала. Главное — понимать, что сама по себе температура не обладает магическими свойствами, а преимущества связаны скорее с формированием привычек и поддержанием гидратации. Если для вас это приносит комфорт и помогает соблюдать водный баланс — это вполне оправдано.
