AllDaily Предотвратить дряблость и обвисание кожи помогут всего пять простых рекомендаций, которые дала врач-косметолог Сана Садик.
Freepik
Она рассказала The Sun, что важно регулярно употреблять цельное молоко хорошего качества, сливочное масло и жирный греческий йогурт, так как организму нужна жирная пища. Врач также посоветовала отказаться от подсолнечного масла и заменить его на кокосовое.
Freepik
Спорт, по ее словам, также поможет улучшить качество кожи. Она отметила, что любая физическая активность будет полезна, но наиболее эффективными являются занятия аэробикой в бассейне.
Также важно регулярно есть тушеное мясо и желе, поскольку в обоих блюдах содержится желатин — строительный блок для коллагена.
Freepik
Специалистка также рекомендовала еженедельно посещать баню или сауну, так как при высоких температурах улучшается кровообращение и в кожу поступает больше питательных веществ.
В заключение она рекомендовала регулярно делать массаж и проводить чистку лица. Такие процедуры помогают привести в движение лимфатическую систему и улучшают состояние кожи.
