Три ситуации, когда не стоит взвешиваться по утрам

Считается, что утром весы точнее всего показывают наш вес. Однако существуют случаи, когда лучше отложить взвешивание утром, иначе можно сильно загрустить.

Иногда утро не лучшее время для определения своего реального веса, и даже самый продвинутый гаджет может показать неточные данные — чаще всего с перегибом в большую сторону. Существует несколько ситуаций, когда утром взвешиваться не стоит.

При склонности к отекам

Если утром отеки мешают правильно воспринимать свое отражение в зеркале, цифры на весах вряд ли помогут улучшить настроение. Старайтесь выявить причину отеков (совместно с врачом) и придерживайтесь основных правил для стимуляции лимфодренажной системы: старайтесь ужинать пораньше, употреблять меньше соли и активно двигаться.

После интенсивной тренировки

Интенсивные тренировки нагружают мышцы и иногда могут даже привести к их разрывам. Это естественный процесс, в результате которого в мышцы поступает жидкость для заживления. Из-за этого вес может увеличиться — хотя ожидания от результата на весах после мучений в спортзале были совсем другими.

После продолжительного перелета

Полет на самолете влияет на водно-солевой баланс организма, особенно после четырех часов и более в воздухе. Поэтому на следующее утро после полета лучше воздержаться от взвешивания. Если все же хочется это сделать, откажитесь от кофеина, алкоголя и соленой пищи — не только на борту, но также за сутки до запланированного взвешивания.