AllDaily Психотерапевт Кульгавчук предупредил, что ухудшение памяти не всегда связано с возрастом. Некоторые причины обратимы, поэтому при стойких изменениях важно пройти обследование. Среди возможных факторов — нарушения сна, тревога, депрессия, хронический стресс, а также заболевания и другие состояния, требующие внимания врача.
Какие признаки должны насторожить
Обратиться к врачу стоит, если проблемы с памятью мешают повседневной жизни. К тревожным симптомам относятся дезориентация в знакомом месте, трудности с речью и утрата привычных бытовых навыков.
Близкие могут раньше самого человека заметить перемены в поведении и личности: апатию, подозрительность, агрессию, расторможенность или утрату эмпатии. Такие изменения иногда возникают до жалоб на память. Повод для беспокойства — и утрата критики, когда человек не замечает проблему или отрицает её, хотя она очевидна окружающим.
Какие причины могут влиять на память
Ухудшение памяти может быть связано с нормальным старением, функциональными нарушениями — например, депрессией, тревогой, хроническим стрессом и недосыпом, — либо с органическими поражениями мозга. К последним относятся нейродегенерация, сосудистые изменения, последствия травм и опухоли.
Среди других возможных причин Кульгавчук назвал дефицит витамина B12, гипотиреоз, нарушения электролитного баланса, побочные эффекты лекарств и алкоголизм. «Часть причин полностью обратима, и именно поэтому при стойком ухудшении важно не списывать всё на возраст, а пройти обследование», — отметил специалист.
Как отличить возрастную забывчивость от тревожных изменений
Вариантом нормы может быть ситуация, когда человек иногда забывает, куда положил вещь, но затем находит её, или не сразу вспоминает имя знакомого. При этом он способен самостоятельно вести дела, оплачивать счета и готовить. Такая эпизодическая забывчивость не мешает повседневной жизни.
Что советуют для профилактики
Для поддержания когнитивного здоровья психотерапевт рекомендовал контролировать давление и уровень сахара, регулярно заниматься аэробной нагрузкой, сохранять социальную и интеллектуальную активность. Он также посоветовал корректировать слух при возникновении проблем, лечить апноэ и нормализовать сон. Средиземноморский стиль питания, по словам Кульгавчука, связан с более низким риском когнитивного снижения.
Ранее врач Екатерина Кашух рассказала, что усиление тяги к сладкому может быть поводом обратить внимание на качество сна.
