AllDaily Второй подбородок после 30 лет зачастую связан не только с лишним весом, а с мышечным спазмом и неправильной осанкой. Врач-косметолог и остеотерапевт Людмила Елисавецкая объясняет, что устранить второй подбородок можно при правильной коррекции положения шеи и лица. Основные причины — мышечные спазмы, хроническое напряжение и неправильная осанка.
Когда появляется второй подбородок у женщин с нормальным весом
Причина кроется в анатомии и биомеханике: при нарушении тонуса мышц и неправильной осанке угол между подбородком и шеей сглаживается, формируя складки. Нормальный угол 90–100°, при спазмах он уменьшается.
Влияние неправильной осанки и слабости мышц
Долгое время человек держится с выдвинутой вперед головой, что приводит к перенапряжению мышц шеи и ухудшению положения костей. Плохо тонус мышц подъязычной кости вызывает опущение кости, натяжение мягких тканей и появление складок.
Как привычка сидеть с опущенной головой ухудшает ситуацию
Каждый сантиметр смещения головы в перед увеличивает нагрузку на шею в 2–3 раза. В результате появляются спазмы, гипертонус мышц и отёки, даже небольшой слой жира превращается в заметный валик.
Диеты и упражнения — не решение
Проблема не в избытке жира, а в мышечном дисбалансе. Только правильные упражнения и расслабление мышц помогают. Некорректный фейсфитнес без учета биомеханики может навредить.
Что действительно помогает устранить второй подбородок
Эксперт советует:
- Корректировать осанку: уровень монитора, держать подбородок горизонтально, тянуть макушку вверх.
- Обратиться к остеопату: работа с височно-нижнечелюстным суставом и затылком помогает за 1–2 сеанса.
- Использовать лимфодренажный массаж — снимает отеки.
- Применять технику мьюинга — язык прижат к нёбу, чтобы подтянуть подбородок.
Когда нужен врач
Резкое появление без изменений веса или осанки требует обследования. Могут иметь место гипотиреоз, опухоли или другие медицинские причины.
Вывод
Для женщин после 30 лет главное — комплексный подход: коррекция осанки, расслабление мышц и, при необходимости, пластика уздечки языка. За 2–3 сеанса можно значительно улучшить контур лица.
