Ученый назвал риски питания один раз в день

Питание всего один раз в день может вызвать негативные биохимические изменения в организме и привести к сбоям в его функционировании.

РИА Новости

Об этом сообщила РИА Новости Екатерина Ким, специалист по здоровому питанию и доцент Дальневосточного федерального университета.

Есть раз в день — это не норма. В зависимости от того, где у человека слабое место, там у него и будет сбой, — отметила она.

Ким призывает не использовать такой способ питания для похудения. Она объяснила, что резкое сокращение приемов пищи воспринимается организмом как стресс, что приводит к замедлению обмена веществ и накоплению калорий в виде жира. К этому добавляется нервное напряжение, вызванное недостатком пищи.

Эксперт подчеркнула, что из-за стресса в организме происходят неблагоприятные биохимические изменения, которые могут потребовать медицинского вмешательства.

По ее словам, для достижения результатов в снижении веса необходимо постепенно и систематически изменять свой рацион. Резкие ограничения часто приводят к срывам, ухудшению настроения и самочувствия, а также к быстрому возврату к прежнему весу, подчеркнула Ким.

С учетом того, что до лета осталось чуть больше месяца, многие стремятся войти в пляжный сезон в наилучшей форме, прибегая к строгим диетам и интенсивным тренировкам. Однако врачи предупреждают, что такие подходы заведомо неэффективны.

Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.