AllDaily Анна Курчавина, флеболог из московской клиники, делится важными рекомендациями по снижению риска тромбообразования во время долгих путешествий на автомобиле или самолёте. Правильная подготовка и соблюдение несложных правил помогут сохранить здоровье, особенно в группе риска.
Почему у Travel-любителей возрастает риск тромбоза
Длительные перелёты и поездки более 4 часов повышают риск тромбоза — это связано с замедлением кровотока, изменениями давления и кислородного насыщения, что способствует гиперкоагуляции. По данным ВОЗ, частота ТЭЛА у авиапассажиров — около 32 на 10 тысяч перелётов в год, что в три раза выше, чем у не летающих. Эти факторы впервые описал Рудольф Вирхов как «триада Вирхова»: замедление кровотока, повреждение сосуда и гипертверсия крови.
Группы риска для тромбоза во время путешествий
Риск увеличивается у лиц старше 41 года, с лишним весом, перенесших операции или травмы ног, при приёме гормональных контрацептивов, у страдающих варикозом или онкологией, а также у беременных и недавно родивших. Особенно уязвимы люди с наследственной предрасположенностью.
Как подготовиться к длительному путешествию
- Проконсультироваться у флеболога или сосудистого хирурга.
- Возможна назначение разжижающих кровь препаратов.
- Носить компрессионное бельё, учитывающее размер и степень компрессии.
- Отказаться от алкоголя и горячительных напитков перед и во время поездки.
Рекомендации во время путешествия
- Каждые 1-2 часа вставать и делать упражнения или прогулки по салону.
- При автомобильных поездках регулярно останавливаться для разминки ног.
- Обильно пить воду (около одного стакана на час).
- Избегать кофеина, газировок и крепкого чая, чтобы не способствовать обезвоживанию.
- Не скрещивать ноги и избегать тугой одежды.
Следование этим простым правилам поможет снизить риск тромбоза и сохранить здоровье во время длительных поездок.
