Что произойдет с кожей при исключении глютена: мнение дерматологов

Мода на безглютеновые диеты активно распространяется через социальные сети, вызывая у многих уверенность в том, что отказ от глютена способен очистить кожу лучше любых косметических средств. Однако врачи придерживаются более взвешенного подхода и предупреждают, что эффект от такого питания во многом зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Универсального результата здесь добиться невозможно.

Влияние безглютеновой диеты на кожу при целиакии и непереносимости

Для людей с целиакией или непереносимостью глютена исчезновение кожных высыпаний, раздражения и сухости наблюдается зачастую после перехода на безглютеновую диету. Это объясняется тем, что воспаление в кишечнике оказывает отражательное влияние на состояние кожи. Когда внутреннее раздражение исчезает, внешний вид действительно улучшается.

Возможные последствия у тех без непереносимости

У тех, у кого отсутствует непереносимость глютена, ситуация иная. Их кожа обычно не подвержена стрессу от обычных продуктов питания, и исключение глютена без медицинских показаний может привести к отсутствию видимых изменений. Иногда наоборот — состояние кожи ухудшается из-за недостатка важных питательных веществ. Замена хлеба и каш на продукты с высоким содержанием сахара может стать причиной воспалений и акне.

Важность балансированного питания и ухода за кожей

Дерматологи напоминают, что кожа предпочитает стабильность. Резкие перемены в рационе могут нарушить баланс и обострить проблемы. В случае исключения глютена важно следить за уровнем витаминов группы B, участвующих в процессе регенерации кожи. Их дефицит проявляется сухостью, шелушением и тусклым цветом лица, что многие иногда связывают с «детоксом», не замечая корень проблемы в питании.

Когда исключение глютена действительно полезно

Некоторые люди отмечают снижение воспаления и улучшение состояния кожи после отказа от глютена. Однако это скорее исключение. В большинстве случаев положительный эффект наблюдается только при подтвержденной непереносимости глютена, для чего необходимо пройти обследование. При наличии диагноза эффект может проявиться уже через несколько недель.

Общий совет

Если же организм нормально реагирует на глютен, то ограничение этого компонента не даст значительного улучшения внешнего вида. В таком случае кожа не станет чище исключительно благодаря модным диетам. Надежнее и безопаснее для здоровья — правильный уход, полноценное питье и сбалансированное питание, что подтверждают слова специалистов.