AllDaily Ученые подтвердили, что решать важные проблемы лучше всего на свежую голову после сна, что подтверждает популярную мудрость «утро вечера мудренее». Исследование, проведенное нейробиологами из Северо-Западного университета в США, показывает, что фаза быстрого сна способствует осознанным сновидениям, которые помогают находить оптимальные решения для сложных задач.
В эксперименте участвовали 20 человек, которым было предложено решить сложные головоломки с уникальным звуковым сопровождением. После ночного сна ученые активировали нерешенные задачи во сне с помощью специальных звуковых дорожек. Утром большинство участников, а именно 12 человек, проснулись с готовыми решениями, зачастую даже не осознавая, как они к ним пришли. Они рассказывали о сновидениях, где присутствовал ответ на задачу, например, решали головоломки, будучи во сне в лесу или джунглях, и просили помощи персонажей своих снов.
Что объясняет эффективность утренних решений проблем
Почему рекомендуется не принимать важные решения вечером, а откладывать их на утро? В Википедии отмечается, что во время сна мозг активно перерабатывает информацию, связывает разрозненные данные и формирует новые идеи. Особенно важна фаза быстрого сна, которая сопровождается осознанными сновидениями — именно в это время мозг способен к творческому мышлению и решению сложных задач. Этот механизм объясняет, почему многие решения лучше находить после ночного отдыха.
Как научиться использовать сны для решения проблем
Если раньше считалось, что сны — это просто проявление подсознания, то современные исследования показывают, что управляемые или осознанные сны могут стать мощным инструментом креативности. В эксперименте ученых из Северо-Западного университета специально активировали части мозга участников во сне, чтобы помочь им осознать свою деятельность и управлять ею. Осознанные сны дают возможность сознательно влиять на события и принимать более взвешенные решения.
Что говорят эксперты о возможностях использования сна
Специалисты уверены, что развитие методов работы со сном позволяет приближаться к новому уровню продуктивности и решения проблем. Кен Паллер, старший автор исследования, отмечает, что развитие инженерных методов работы со сном поможет решать творческие и сложные задачи, используя его потенциал. В будущем ученые считают, что знание о работе мозга во время сновидений поможет лучше управлять информацией и находить новые идеи, когда это особенно необходимо.
