Ученые объяснили пользу дневного сна

Дневной сон способствует увеличению объёма мозга, утверждают ученые.

Согласно результатам исследования команды учёных из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Университета Республики Уругвай, опубликованным в журнале Sleep Health, люди, генетически склонные к дневному сну, имеют больший общий объём мозга, связанный со здоровьем мозга, а также меньший риск развития деменции и других заболеваний.

Однако разница в объёме гиппокампа, времени реакции и визуальной обработке не была обнаружена.

Предыдущие исследования также показали, что короткий дневной сон продолжительностью 30 минут или меньше обеспечивает наилучшие краткосрочные когнитивные улучшения.

Учёные надеются, что их результаты помогут снизить стигматизацию, связанную с дневным сном.

Кроме того, исследование, опубликованное ранее в журнале General Psychiatry, показало, что дневной сон может быть одним из способов продления жизни и поддержания когнитивных функций в пожилом возрасте.

Те из испытуемых, кто регулярно спал днём от 5 минут до 2 часов, показали лучшие результаты в тестах на определение деменции по сравнению с остальными участниками. Они лучше ориентировались в пространстве, их речь была более беглой, а память — крепче.

Кроме того, дневной сон способствует укреплению памяти, повышению обучаемости, улучшению функций организма и стабилизации эмоционального состояния. Однако в некоторых случаях дневной сон может быть симптомом деменции, а не её профилактикой.

У тех, кто регулярно спал днём, был обнаружен повышенный уровень триглицеридов, что указывает на возможную связь между желанием выспаться днём и некоторыми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Одна из гипотез исследования предполагает, что сон регулирует иммунный ответ организма, являясь эволюционной реакцией на воспаление. Поэтому люди с активными воспалительными процессами чаще испытывают потребность во сне.