AllDaily Диетолог Франклин Джозеф отметил, что одна привычка за завтраком может сказать на здоровье.
Соцсети
По словам специалиста, кофе на завтрак может сильно помешать процессу похудения.
Согласно его словам, опубликованным в Daily Mirror, утренний режим питания должен начинаться с стакана воды сразу после пробуждения, затем следует завтрак через 30-60 минут, а первую чашку кофе можно выпить только через 60-90 минут после еды.
Джозеф объясняет, что во время сна организм теряет жидкость, и это может привести к обезвоживанию, которое, в свою очередь, негативно отражается на пищевом поведении.
Если не восполнить утраченную воду, вы начнете день в легком состоянии обезвоживания, что может замедлить обмен веществ, вызвать тягу к сладкому и привести к чувству усталости, — подчеркивает диетолог.
Для достижения лучшего эффекта он рекомендует добавить щепотку соли в стакан воды, чтобы восстановить баланс электролитов, что особенно полезно после ночного сна.
Ранее врач заявил, что стоит отказаться от некоторых продуктов на завтрак.
Также стало известно, как правильно организовать своё утро: 10 правил от экспертов.
Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.
