Врач объяснил, почему холодный душ полезен не для всех

Холодные обливания и душ могут приносить пользу не всем, предупредил врач-хирург «СМ-Клиника» Эльвин Гусейнов в интервью «Газете.Ru».

Павел Лисицын / РИА Новости

Несмотря на популярность холодной воды как метода закаливания среди приверженцев здорового образа жизни, не каждый должен использовать данный метод в своей практике.

Гусейнов отметил, что холодные обливания помогают спортсменам восстановиться после интенсивных тренировок. Данная процедура способствует снижению воспаления в мышцах и облегчению болевых ощущений. При контакте с холодной водой в организме запускаются стрессовые реакции, что стимулирует выброс адреналина и других гормонов, повышающих частоту сердечных сокращений и усиливающих кровообращение. Он также указал на благоприятное влияние холодной воды на иммунную систему, основываясь на научных исследованиях, подтверждающих снижение частоты простуд.

Однако для некоторых людей холодный душ может быть потенциально опасен. Гусейнов подчеркнул, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо соблюдать осторожность. Холодная вода может вызвать спазмы сосудов, что приводит к скачкам артериального давления. Также в группу риска входят пациенты с гипертензией, гипотензией и ишемией.

Лица с низким объемом жировой ткани могут столкнуться с гипотермией, а женщинам в период менструаций, беременным и кормящим не рекомендуются холодные обливания, поскольку это может вызвать воспалительные процессы в молочных железах. Гусейнов также указал, что люди с ослабленным иммунитетом и злокачественными опухолями должны избегать переохлаждения.

Специалист отметил, что холодный душ не всегда вызывает позитивные эмоции. У некоторых он может стать стрессовым опытом, ухудшающим общее состояние. Поэтому перед началом закаливания рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно тем, кто имеет хронические заболевания кожи и дыхательных путей.

Гусейнов подчеркнул, что холодный душ может стать эффективным методом укрепления здоровья, если учитывать индивидуальные особенности организма и текущее состояние здоровья.

Ранее врачи объяснили, почему душ нужно принимать вечером, а не утром.