AllDaily Определенный уровень стресса является нормальной частью жизни. Однако его воздействие на наше физическое и психическое здоровье со временем может быть более значительным, чем мы можем себе представить.
Freepik
В Великобритании 8 миллионов женщин и 6,5 миллионов мужчин страдают от выпадения волос, при этом стресс стоит на втором месте в числе причин после генетических факторов. Это может негативно сказаться на «самооценке и уверенности в себе», подчеркивает трихолог и посол бренда. Это может привести к ощущению стеснительности, смущения или даже социальной изоляции. Тревога, связанная с потерей волос, может создать замкнутый круг, когда беспокойство усугубляет проблему.
Если вы испытываете высокий уровень стресса и заметное выпадение волос, «в первую очередь нужно понимать, что вы не одни, и вы не ‘аномальны’», говорит Аннабель Кингсли, ведущий трихолог и президент бренда Philip Kingsley. Нужно проконсультироваться с сертифицированным трихологом, врачом или дерматологом, специализирующимся на проблемах с выпадением волос, чтобы выяснить причины выпадения и способы лечения.
Как выглядит нормальный рост волос? Каждый волос на вашей голове проходит естественный жизненный цикл, который начинается с фазы роста (анаген). Затем идет переходная фаза (катаген), а затем фаза отдыха (телоген). Экзоген – это четвертая и последняя фаза, классифицируемая как активная фаза выпадения. Хотя это может звучать тревожно, терять от 80 до 100 волос в день – это нормально в рамках естественного цикла роста. Важно также отметить, что «нормальное» может варьироваться от человека к человеку, отмечает Кингсли.
Какие существуют распространенные типы выпадения волос? Два наиболее распространенных типа выпадения волос – это женская алопеция и телогеновое элювий (избыточное выпадение волос). Женская алопеция возникает, когда фолликулы на вашей коже головы уменьшаются, и волосы становятся тоньше и короче. Точные причины этого процесса до конца не понятны.
Мужская алопеция вызвана генетической чувствительностью фолликулов к андрогенам (мужским гормонам). Хотя это может быть актуально и для некоторых женщин, особенно в более молодом возрасте, ситуация более сложная. Гормональные изменения во время перименопаузы и менопаузы, генетические факторы и окружающая среда могут также играть роль. Чаще всего выпадение волос связано со стрессом. Оно происходит, когда внутренние нарушения заставляют больше волос переходить в фазу отдыха, чем обычно. Это также может быть вызвано недостатком питательных веществ, таких как низкий уровень железа, витамина B12, витамина D или цинка.
Как стресс влияет на волосы? Стресс может воздействовать на волосы различными способами. Стрессовый гормон кортизол может увеличить ежедневное выпадение волос и ухудшить существующие изменения в их диаметре. Кроме того, стресс может негативно повлиять на кожу головы, вызывая зуд и шелушение (перхоть). Стресс также является известным триггером алопеции ареата.
