AllDaily Согласно исследованиям, оптимальное количество кофе, которое человек может пить в день без вреда для здоровья, составляет до четырех чашек. Как объясняет специалист по питанию, наш организм имеет симпатическую и парасимпатическую нервные системы.
Первая из них поддерживает бодрствование, придавая нам энергии и энергии, а вторая помогает расслабиться, выводя в организм аденозин — вещество, успокаивающее нас.
Кофеин, как замечает эксперт, блокирует рецепторы для аденозина, что приводит к тому, что наш организм продолжает работать на пределе, даже когда пришло время отдохнуть. Поэтому важно помнить, что кофеин в больших количествах, особенно при длительном употреблении, может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.
Несмотря на это, употребление кофе в разумных пределах может даже быть полезно, так как считается, что кофеин стимулирует работу сердца. Тем не менее, каждый человек индивидуален: некоторые могут выпивать шесть чашек кофе в день без каких-либо последствий, в то время как другим может становиться некомфортно даже от трех.
Ранее диетолог Лариса Габдулхакова делилась способами распознать зависимость от кофе. Она отметила, что если кофе стало для вас ежедневным ритуалом, это привычка, а не зависимость.
