AllDaily Если в течение дня вы способны придерживаться определенных правил жизни, то вечером возрастает вероятность сорваться и съесть что-нибудь вредное, особенно если рабочий день был напряжённым.
Freepik
Можно перехитрить систему и приготовить себе полезные напитки с жиросжигающим эффектом, которые помогут вам избавиться от желания перекусить перед сном и поспособствуют похудению.
Врачи и диетологи настоятельно не рекомендуют пить кофе на ночь, так как он нарушает режим сна и бодрствования благодаря своему бодрящему эффекту. Однако существуют альтернативные напитки, которые способствуют улучшению жизненных функций организма и сжиганию жира.
Йогурт или кефир
Если вы регулярно занимаетесь спортом, посещаете тренировки или просто бегаете, употребление белкового напитка перед сном может быть полезным для восстановления мышц. Важно, чтобы в нём не было сахара. Йогурт или кефир также полезны для кишечника, что способствует потере веса.
Кадр из фильма «Амели»
Молоко
Стакан обычного молока перед сном не только помогает вам крепко спать без пробуждений, но и защищает от переедания на следующий день. Молоко богато казеином — белком, который замедляет пищеварение и помогает нарастить мышечную массу и сделать живот плоским.
Чай с корицей
Этот напиток богат антиоксидантами, которые ускоряют обмен веществ. По шкале ORAC, которая показывает концентрацию антиоксидантов в разных продуктах, корица занимает седьмое место среди всех продуктов, специй и трав.
Freepik
Вода с семенами пажитника
Этот напиток полезен для всех, кто хочет снизить вес. Он нормализует работу пищеварительной системы и ускоряет обмен веществ. Семена пажитника — одну чайную ложку — нужно замочить в воде на два-три часа и выпить за полчаса до сна. Кстати, паром, образующимся при кипячении пажитника, рекомендуют дышать для борьбы с респираторными инфекциями. Кроме того, специя также полезна для людей с высоким уровнем сахара в крови и желающих снизить уровень плохого холестерина.
