AllDaily Многие после выходных не чувствуют, что успели отдохнуть и восстановиться к началу новой трудовой недели. Проблема всегда заключается в том, что многие проводят субботу и воскресенье неправильно.
Freepik
Отдыхать нужно не только после работы, но и до нее, ведь подготовку к ответственному заданию лучше начинать после небольшого перерыва. Однако часто наши внутренние установки ведут себя наоборот. Считается, что для успешного завершения дела нужно бессонные ночи провести за учебниками перед экзаменом или много раз пережевать содержание предстоящей деловой встречи. Но на самом деле эффективнее просто быть в курсе событий и одновременно находиться в хорошем настроении.
Freepik
Когда вы чувствуете себя хорошо, вы временно забываете о своих проблемах — эмоции вытесняют их. После яркого приятного события образ всплывает в памяти время от времени, наполняя вашу рабочую неделю эндорфинами. Это делает вас более продуктивным, оставляет силы и желание отдохнуть снова, зарядиться энергией. Получается замкнутый круг энергии.
Попасть в него можно случайным образом, но осознавать его следует внимательно. Вспомните момент из своей жизни, когда качественный отдых давал вам силы и бодрость. Проанализируйте это впечатление. Не заключайте, однако, что теперь нужно постоянно тратить свое свободное время так же. Мы устаем больше всего от рутины. Секрет идеального отдыха заключается в том, чтобы выбирать разнообразные способы расслабиться.
Freepik
Иногда, чтобы отдохнуть, достаточно просто выспаться. Бывают такие моменты, когда все радости мира — ничто по сравнению с блаженством сна. К тому же качественный сон тоже нужно уметь организовать.
Творчество также прекрасно помогает расслабиться. Подумайте: чем бы вы занимались, если бы вам не приходилось беспокоиться о деньгах? Возможно, вы раньше хорошо рисовали или лепили, но уже забыли об этом? Вспомните. Загляните в художественные магазины. Неважно, что в конечном итоге вы выберете. Когда вы занимаетесь творчеством, вы отвлекаетесь, становитесь частью того прекрасного, что создаете.
