AllDaily Храп — довольно распространенное явление, которое причиняет неудобство как спящему, так и тем, кто его окружает. Чтобы избавиться от этой особенности, важно знать ее причины и способы лечения.
Соцсети
Храп возникает из-за затруднения прохождения вдыхаемого воздуха. Это может быть связано с изменением функциональной активности глоточных мышц, снижением тонуса глоточных стенок и небной занавески.
Также храп может быть вызван анатомическими препятствиями в носоглотке или хронической заложенностью носа.
Freepik
На развитие храпа влияют такие факторы, как избыточный вес, анатомическое строение шеи, эндокринные и гормональные нарушения, курение, приём алкоголя и некоторых лекарств.
Как избавиться от храпа
Храп часто причиняет неудобства людям, которые находятся в одном помещении с храпящим, так как это мешает уснуть. Есть несколько способов избавиться от такой неприятной особенности.
Измените положение во время сна: спите на боку, а не на спине. Очень часто именно это помогает избежать проблем с проходимостью носоглотки.
Freepik
Если у вас есть избыточный вес, снизьте его. Как правило, именно он становится причиной такого недуга.
Избегайте алкоголя и успокоительных перед сном, а также бросьте курить. Дурные привычки тоже провоцируют храп.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможные медицинские причины храпа.
