AllDaily Планирование предстоящих выходных и правильная мотивация помогут справиться со сложной рабочей неделей.
Кристина Кормилицына / РИА Новости
Семейный психолог Наталья Панфилова призвала не стоит прилагать чрезмерные усилия для работы летом, так как важна правильная мотивация, иначе внутреннее сопротивление будет только расти.
Она посоветовала относиться к работе как к инструменту, который даёт определённую степень свободы.
Александр Кряжев / РИА Новости
Эксперт рекомендовала составить список того, чего вы не сможете себе позволить, если потеряете работу. Повесьте этот список на видное место, чтобы всегда помнить об этом.
Также важно планировать выходные и готовиться к ним, как к маленьким праздникам, тогда отдых будет приносить радость и настраивать на рабочий лад, сказала она радиостанции «Говорит Москва».
Для поддержания оптимального уровня энергии и правильной психологического настроя во время летнего рабочего периода рекомендуется проводить время на свежем воздухе, прогуливаясь и обращая внимание на изменения в природе, советует психолог Диана Лобанова.
Наталья Селиверстова / РИА Новости
Она отметила важность грамотного планирования режима и обратила внимание на необходимость проводить больше времени на улице после работы.
По мнению специалиста, отдых должен быть правильным, а работа — средством для достижения свободы. Лобанова рекомендует заранее планировать выходные и активно проводить их, чтобы зарядиться положительными эмоциями перед началом рабочей недели.
Она также добавляет, что мотивация и постановка целей играют ключевую роль в поддержании интереса к работе и делают процесс более увлекательным, приводит ее слова Life.ru.
