Врач назвала идеальный завтрак для худеющих

Всем известно, что завтрак — важнейший прием пищи, но далеко не каждый, кто следит за весом, знает, как сделать его максимально полезным для своей фигуры.

Чтобы контролировать вес и сбрасывать лишние килограммы было проще, можно приготовить на завтрак омлет, советует эндокринолог Диляра Лебедева.

Для приготовления этого блюда понадобится куриное яйцо, несколько ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, спелое авокадо, свежие зеленые листья, семечки и орешки.

Процесс приготовления начинается с того, что яйца тщательно взбиваются, затем смесь выкладывается на сковороду и жарится до готовности. На верх можно положить ломтики сыра, которые под воздействием тепла растопятся, придавая блюду более насыщенный вкус.

Для украшения тоста предлагается выложить ломтики авокадо, зелень, орехи и семечки. По мнению специалиста, такой завтрак не только обогатит организм необходимыми жирами для оттока желчи, но и поможет утолить чувство голода как минимум на шесть часов, приводит ее слова журнал «Доктор Питер».

Важно помнить, что пища, употребляемая в начале дня, оказывает значительное влияние на наше самочувствие в течение всего дня и общее состояние здоровья. Людям, стремящимся к поддержанию стройности, рекомендуется выбирать блюда с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка.