AllDaily Комментарии, которые мы часто используем «не всерьез», могут стать нашим внутренним повествованием, влияющим на наше эмоциональное состояние и восприятие окружающего мира.
Freepik
Негативные фразы, которые мы произносим относительно себя, могут иметь долгосрочные последствия для нашей самооценки и психического здоровья.
«Я такая дура!»
Доктор медицинских наук и писательница Кэролайн Лиф отмечает, что использование выражений такого типа может усилить негативные убеждения и повлиять на жизненные решения. Быть злым по отношению к себе со временем может стать привычкой, которая влияет на всю нашу жизнь.
Freepik
«Никогда больше» или «Всегда»
Избегайте абсолютных утверждений, так как они могут закрепить в нашем мышлении негативные сценарии и создать иллюзию стагнации и безвыходности.
«А что, если…» или «Могло бы быть»
Эти фразы могут вызвать чувство сожаления. Важно дать себе возможность пережить такие моменты, но не застрять в них, а двигаться дальше, извлекая уроки из прошлого опыта.
Freepik
«Ты слишком остро реагируешь»
Не недооценивайте влияние ваших слов на других людей, поскольку они могут повлиять на их уровень стресса и эмоциональное состояние. Избегайте фраз, которые не уважают опыт и чувства других. Слова могут оказать сильное воздействие на психологическое благополучие как самих говорящих, так и тех, к кому они обращены.
