Врач назвала худшие пищевые привычки из детства

Из детства формируются пищевые привычки, которые могут оказывать негативное влияние на здоровье.

Одной из таких привычек является привычка доедать все до последней крошки на тарелке, даже если чувствуешь себя сытым, рассказала нутрициолог и эксперт Международного Института Интегративной Нутрициологии (МИИН) по имени Екатерина Веселова.

По ее словам, родители часто используют фразы вроде «пока не съешь все — не уйдешь со стола», «оставляешь на тарелке силы, нужно доделать», «мы потратили деньги на продукты, я готовила целый день, а ты не доедаешь».

Как отметила специалист, такие высказывания могут вызвать чувство вины за не доеденную порцию еды. Ребенок заканчивает еду не из-за собственного желания, а чтобы угодить окружающим. В краткосрочной перспективе это может привести к желаемому результату — ребенок съедает всю порцию. Однако такая тактика может негативно отразиться на человеке, формируя у него привычку всегда удовлетворять ожидания окружающих, не обращая внимания на свои собственные потребности или сигналы насыщения, сказала специалист «Газете.Ru».

Еще одной вредной привычкой она назвала употребление пищи во время просмотра телевизора, чтения книг или журналов, а также во время прокрутки ленты социальных сетей. Эта привычка крайне вредна, так как, погружаясь полностью в контакт с каким-либо объектом через зрение, ребенок не чувствует сигналов насыщения и съедает больше.