AllDaily Для многих проснуться ранним утром и бодрствовать весь день крайне сложно, энергия пропадает уже к полудню. Очень часто это может быть связано с неправильным рационом и неверно подобранными продуктами. Чтобы избежать утраты энергии в течение дня, стоит знать, что может придать вам бодрости еще за завтраком.
Соцсети
Твердый сыр
Такие сыры, например, швейцарский, голландский, чеддер, пармезан перевариваются очень медленно, поэтому после их употребления диетологи не советуют ложиться, чтобы не вызвать рефлюкс. Именно они смогут подарить вам заряд бодрости с самого утра.
Темный шоколад
Он богат полифенолами, это отличный источник кофеина. В одном квадратике содержится около четверти кофейной или половины чайной дозы кофеина.
Freepik
Гамбургер
Звучит не очень полезно, зато это блюдо точно поможет вам сохранять бодрость в течение дня. В говядине много белка и железа, она долго переваривается, особенно если зажарена до среднего состояния. Если совместить ее с овощами и хлебом, она точно не даст быстро уснуть.
ru.freepik.com
Матча
В ней много антиоксидантов и сахара. Она может вызвать подъем уровня сахара в крови, что поможет вам взбодриться. К тому же этот продукт богат кофеином.
