Подъемы по будильнику провоцируют резкий скачок артериального давления

Принудительное пробуждение по сигналу будильника на часах или в смартфоне не только вызывает стресс, но и приводит к резкому повышению артериального давления, поскольку человек быстро переходит из состояния сна в бодрствование. Это становится одним из факторов риска неблагоприятных состояний сердечно-сосудистой системы, включая инсульт и сердечный приступ.

Большинство современных людей используют будильник: приблизительно 80% взрослых, хотя 57% из них предпочитают отлежаться в постели до второго или третьего звонка. Исторически первое устройство этого рода появилось еще в Древней Греции и принадлежало философу Платону, жившему в IV-V веках до нашей эры. Предполагается, что основатель Академии создал это устройство из двух камер с возможностью регулировки уровня воды.

Суть заключалась в том, чтобы вода перемещалась из одного сосуда в другой, сжимая воздух, который затем вырывался через флейту и создавал резкий звук, похожий на свисток чайника с кипящей водой. Затем будильник претерпел множество модификаций, а первое патентованное изобретение в области будильников было представлено французом Антуаном Радье в 1847 году. Упоминается также имя Леви Хатчинса, американского часовщика XVIII века, хотя его будильник нельзя было настроить на определенное время и звонил исключительно в 4 утра.

Результаты исследования показали, что прослушивание песен американской группы The Beach Boys утром при пробуждении помогает более быстрому и безопасному переходу из состояния сна и придает бодрости на весь день.

В разное время ученые высказывали предположение, что пробуждение по сигналу будильника не оказывает благоприятного воздействия на здоровье: его звук может нарушать цикл сна и бодрствования, вызывать стрессовую реакцию «бойся или беги», а также вызывать чувство раздражительности и тревоги. Недавнее исследование доктора Ёнсу Ким (Yeonsu Kim) из Школы медсестер Университета Вирджинии (США) подтвердило, что будильник утром не только влияет на настроение, но и увеличивает риск развития неблагоприятных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и сердечный приступ.

В двухдневном эксперименте приняли участие 32 человека. Они носили умные наручные часы и манжеты для измерения артериального давления во время сна. После первой ночи испытуемые должны были естественным образом проснуться без использования будильника, а после второй ночи они будились по звуковому сигналу спустя пять часов отдыха. Затем исследователь сравнивал уровень артериального давления после пробуждения. Оказалось, что у участников, которым пришлось вставать по сигналу будильника, сильнее поднималось артериальное давление, чем у другой группы.

Ранее мы рассказывали, что впервые изменения в мозге медитирующего человека были зафиксированы на энцефалограмме. Подробности – в нашем материале.