AllDaily В период сильных заморозок особенно важно аккуратно вести себя на льду и внимательно передвигаться, чтобы избежать падений. Если вы все же поскользнулись, следует знать, как избежать травм при падении.
Freepik
Одним из основных правил «правильного падения» можно считать расслабленность, поскольку напряженные мышцы увеличивают риск переломов, так же как и вытянутые руки вперед, предупредил заведующий отделением травматологии-ортопедии сети медицинских центров MedSwiss Олесь Тихонов. Он обратил внимание, что часто пьяные люди получают более легкие травмы по сравнению с трезвыми, потому что они расслаблены в момент падения и даже не всегда осознают, что происходит.
При падении назад следует поджать подбородок к груди, чтобы защитить голову от удара о лед или землю.
Freepik
Рекомендуется падать на бок, чтобы уменьшить риск серьезных травм. Если падение неизбежно, стоит подготовиться к удару и распределить его по более широкой поверхности тела.
Сразу после падения не следует резко вставать. Сначала необходимо оценить свое состояние, чтобы не усугубить повреждения. Если при малейшем движении ощущается резкая боль и головокружение, необходимо вызвать помощь, а не вставать самостоятельно.
Илья Наймушин / РИА Новости
Врач сказал «Ленте.ру», что лучшей профилактикой падений зимой является ношение комфортной обуви с хорошим протектором и короткие шаги. Также риск падения уменьшается, если руки свободны для баланса. Для пожилых людей рекомендуется использовать трости с наконечником для льда.
Ранее врач рассказала, почему мы чаще болеем зимой.
