AllDaily Скоро наступят новогодние праздники, и уже сейчас многие начинают переживать о том, что снова переберут с едой и напитками. Врач-диетолог Лариса Рогожина дает советы, как избежать этой проблемы.
Кадр из «Иван Васильевич меняет профессию»
Во-первых, эксперт подчеркивает, что не стоит садиться на диеты, так как подобное питание ведет к срывам и ухудшает настроение со здоровьем. Врач рекомендует ко всему подходить разумно.
Вы никуда не денетесь от нашей общей привычки поздно вечером 31 декабря сесть за обильно накрытый стол, сначала проводить Старый год, потом закусить за Новый… Пир затянется, — отмечает Рогожина.
ru.freepik.com
Чтобы не нанести серьезный урон фигуре, врач рекомендует убрать по одному приему пищи из 31 декабря и 1 января. Со слов специалиста, исключить в эти дни стоит и перекусы. Также в период новогодних праздников диетолог рекомендует накрывать на стол только при ощущении чувства голода, пишет «РГ».
ru.freepik.com
Со слов Рогожиной, не стоит забывать и о спортзале. При этом после тренировки в течение часа лучше пить воду.
Ранее мы сообщали, что сомнолог рассказал, как «отоспаться впрок». Эксперт уверен, что даже спать нужно правильно.
