AllDaily В течение рабочего дня у многих периодически наблюдается снижение работоспособности, от чего страдает эффективность труда. Иногда в самый разгар человек может ощутить нежелание продолжать работу. Это особенно часто проявляется осенью. Но есть способы быстро взбодриться и вернуться к выполнению дел.
Freepik
Уровень продуктивности может неоднократно снижаться в течение дня, временное падение сил может быть едва заметным и не мешать выполнению рутинных задач, но иногда оно приводит к полной потере энергии, сказала специалист по диетологии Рози Миллен.
«Мы все знакомы с очевидными решениями: заняться физическими упражнениями, выпить чашку кофе или прилечь на минутку. Но часто такие варианты недоступны», — сказала она.
Freepik
В интервью изданию Metro диетолог раскрыла необычные, но эффективные способы повышения бодрости.
Для восстановления энергетического баланса Миллен рекомендовала посмотреть короткие видео с котиками. Она ссылается на исследование, проведенное с участием 7 тысяч добровольцев, которое подтвердило бодрящий эффект наблюдения за кошачьими.
Еще один способ восстановить энергию, по словам специалистки, — послушать любимую песню. По ее словам, исследование Британской академии звуковой терапии показало, что после девяти минут прослушивания музыки уровень энергии у 89% испытуемых вырос, а 65% почувствовали себя счастливее.
Евгений Биятов / РИА Новости
Диетолог также рекомендовала для повышения активности употреблять продукты, богатые железом, такие как темный шоколад, тыквенные семечки или сухофрукты.
Еще один вариант — жевание жвачки, оно стимулирует приток крови к мозгу, что повышает внимательность.
Ранее мы рассказывали, как сохранять бодрость в короткий световой день.
