Диетолог назвал способ моментально ощутить прилив сил

В течение рабочего дня у многих периодически наблюдается снижение работоспособности, от чего страдает эффективность труда. Иногда в самый разгар человек может ощутить нежелание продолжать работу. Это особенно часто проявляется осенью. Но есть способы быстро взбодриться и вернуться к выполнению дел.

Диетолог назвал способ моментально ощутить прилив сил

Freepik

Уровень продуктивности может неоднократно снижаться в течение дня, временное падение сил может быть едва заметным и не мешать выполнению рутинных задач, но иногда оно приводит к полной потере энергии, сказала специалист по диетологии Рози Миллен.

«Мы все знакомы с очевидными решениями: заняться физическими упражнениями, выпить чашку кофе или прилечь на минутку. Но часто такие варианты недоступны», — сказала она.

Врач назвала простой способ облегчить приступ мигрени

Freepik

В интервью изданию Metro диетолог раскрыла необычные, но эффективные способы повышения бодрости.

Для восстановления энергетического баланса Миллен рекомендовала посмотреть короткие видео с котиками. Она ссылается на исследование, проведенное с участием 7 тысяч добровольцев, которое подтвердило бодрящий эффект наблюдения за кошачьими.

Еще один способ восстановить энергию, по словам специалистки, — послушать любимую песню. По ее словам, исследование Британской академии звуковой терапии показало, что после девяти минут прослушивания музыки уровень энергии у 89% испытуемых вырос, а 65% почувствовали себя счастливее.

Устаю, даже когда ничего не делаю: привычки, которые воруют энергию

Евгений Биятов / РИА Новости

Диетолог также рекомендовала для повышения активности употреблять продукты, богатые железом, такие как темный шоколад, тыквенные семечки или сухофрукты.

Еще один вариант — жевание жвачки, оно стимулирует приток крови к мозгу, что повышает внимательность.

Ранее мы рассказывали, как сохранять бодрость в короткий световой день.

  • Другие новости