AllDaily По мере приближения зимы солнце мы начинаем видеть все реже. Совсем скоро настанет то время, когда и на работу, и с работы мы будем ходить в темноте. Это сильно бьет по эмоциональному состоянию и энергичности. Но есть способы сохранять бодрость даже в темные времена.
Алексей Даничев / РИА Новости
Яркий свет
Старайтесь добавить света в свою жизнь, пусть даже он будет искусственным. Желательно отдавать предпочтение холодному свечению. Так организм быстрее остановит выработку меланина, который отвечает за сон.
Пейте воду натощак
Стакан прохладной воды с утра поможет запустить весь организм и активизирует работу ЖКТ, а это благотворно влияет на общее самочувствие.
Freepik
Сделайте зарядку
Не нужно с самого утра устраивать себе полноценный кроссфит. Наоборот, такому стрессу сразу после пробуждения организм лучше не подвергать. Лучше поделайте элементарные бодрящие упражнения: разминку для суставов, скручивания корпуса, легкие прыжки, бег на месте. Кстати, последние еще и полезны для лимфы, а значит быстро помогут избавиться от утренних отеков.
Кирилл Каллиников / РИА Новости
Жуйте жвачку
Жевательные движения вызывают прилив крови к голове, делая вас более бодрым.
Freepik
Разотрите уши
Это популярный лайфхак, но нужно знать правила, которые сделают его эффективным. Для этого процесса важно снять кольца с пальцев и украшения с ушей. Растирать ушные раковины нужно плавными движениями, сильно нажимая на них.
Ранее мы рассказывали, почему вы можете часто чувствовать себя уставшим осенью.
