Типы людей, которым тяжело похудеть

Некоторые годами пытаются сбросить вес, но никак не могут сдвинуться с мертвой точки, а то и вовсе только набирают. Иногда проблема может быть в физиологических, а иногда — в психологических особенностях человека.

Есть несколько типов людей, которые, как бы ни пытались сбросить вес и как бы ни настраивались на это, не могут преодолеть себя и избавиться от ненавистных килограммов.

Начну с понедельника

Такие люди постоянно откладывают похудение на какой-то конкретный момент, но он никогда так и не наступает. Помешать могут праздники, жизненные обстоятельства, стресс, а порой человек просто забывает о данном самому себе обещании. А некоторые еще и пытаются успеть наесться до отвала, пока не наступил тот самый понедельник.

Работяга

Человек, который не находит времени на зал, поскольку работает от зари до зари. По той же причине ему не удается правильно питаться, так как работа не позволяет есть дробно, а магазины и кафе со здоровой пищей как назло находятся слишком далеко, поэтому приходится постоянно ходить в ларек с шаурмой.

Если вы много работаете, можно завести привычку готовить дома, носить на работу контейнеры со здоровой пищей, а ходить на тренировки можно по выходным. Либо можно заменять изнурительные занятия спортом интенсивными прогулками.

Правила — для слабаков

Если вы не худеете, несмотря на то что занимаетесь спортом, обратите внимание на свой образ жизни и особенно на детали. Например, достаточно ли вы спите? Учеными доказано, что люди, которые не высыпаются, в течение дня могут съедать больше, чем им обычно нужно.

Что насчет перекусов? Как часто вы их делаете? Это два-три перекуса в течение дня в промежутках между основными приемами пищи, или вы едите регулярно? Это творог и яблоко или шоколадки и чипсы? Как раз эти мелочи — причина ваших лишних килограммов.

Что насчет алкоголя? Только по праздникам или каждый вечер? Алкогольные напитки обычно весьма калорийны, особенно если речь идет о вине, поэтому злоупотребление ими также приводит к набору веса.

Кстати, худеть можно даже во сне, но для этого нужно знать несколько правил, о которых мы рассказывали ранее.