Лунатизм: почему люди ходят во сне

Лунатизм, также известный как сомнамбулизм, является состоянием, при котором человек выполняет различные действия, включая ходьбу, во время сна. Это связано с особенностями функционирования сна и пробуждения человека.

Freepik

Научное объяснение лунатизма связано с особенностями работы мозга. Ночной сон проходит через различные стадии, включая глубокий сон и фазу быстрого сна, когда сны наиболее яркие. Лунатизм обычно происходит во время перехода между этими стадиями, когда человек не полностью просыпается, но частично активируется.

Борьба с лунатизмом зависит от его причин. Он может иметь семейную историю, поэтому есть возможность наследования этого состояния. Нарушение сна, недосыпание, стресс и высокая утомляемость могут способствовать возникновению лунатизма. Некоторые физиологические проблемы, такие как обструктивная апноэ сна, синдром беспокойных ног и ночные судороги, могут быть связаны с лунатизмом. Лунатизм иногда может быть связан с психологическими состояниями, такими как тревога, ПТСР или нарушение настроения.

Freepik

Кроме того, даже инфекционные или воспалительные состояния, а также высокая температура, могут повлиять на функционирование сна и привести к лунатизму.

В некоторых случаях может потребоваться медицинское вмешательство или консультация специалиста по сну, чтобы выявить и лечить основные проблемы, такие как обструктивная апноэ сна или бессонница. Регулярный и здоровый сон, создание спокойной атмосферы в спальне и соблюдение регулярного режима сна также могут помочь уменьшить риск лунатизма.

Кроме того, предпринимаемые меры безопасности могут помочь предотвратить возможные травмы, связанные с лунатизмом. Например, убедитесь, что окна и двери закрыты, опасные предметы убраны из пути, по которому может пройти человек во сне, и постелите мягкий ковер или подушки возле кровати для смягчения падений.

Важно отметить, что лунатизм в большинстве случаев безвреден и сам из себя проходит. Однако, если лунатизм становится проблемой и влияет на общее качество жизни, рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по сну для дальнейшей помощи и лечения.