AllDaily Многие ждут конца недели, чтобы отдохнуть от трудовых будней. Но что делать, если усталость не проходит ни за выходные, ни за праздники, ни за отпуск?
Сергей Гунеев / РИА Новости
Что такое хроническая усталость
Хроническая усталость — это синдром, при котором человек все время ощущает сонливость, тяжесть в мышцах, нежелание чем-либо заниматься.
Если у людей, свободных от этого синдрома, после работы хватает сил и на тренировку, и на хобби, и на вкусный ужин, то человек с хронической усталостью может разве что принять душ и уснуть. И это не периодическое явление, а нечто повторяющееся изо дня в день.
Но важно понимать, что есть несколько способов преодолеть хроническую усталость.
Freepik
Слушайте себя
В первую очередь нужно научиться прислушиваться к себе. Если вы не хотите убираться, а вместо этого мечтаете полежать перед телевизором со снэками, то сделайте именно так. Отложите уборку на время, когда у вас будет больше сил и желания. Пропустите тренировку, если сегодня вы к этому не готовы.
Говорите «нет»
Даже если друзья настойчиво предлагают встретиться, но вы чувствуете, что у вас нет на это сил, постарайтесь вежливо отказаться от предложения. Возможно, для вас будет лучше лишний раз полежать на диване.
Николай Разуваев / РИА Новости
Учитесь отдыхать с собой
Когда вы научитесь чувствовать себя комфортно в одиночестве, вам станет намного проще получать удовольствие от отдыха. Проводите время дома или за его пределами, занимаясь любимыми делами или просто прогуливаясь.
Ранее диетолог посоветовала продукт для борьбы с осенней хандрой. Он сделает вас счастливым в любое время и в любой ситуации.
