AllDaily Даже небольшое изменение времени пробуждения может нарушить биологические ритмы организма, увеличить риск сердечных приступов, ожирения и инсультов. Как такому выводу пришли ученые из Королевского колледжа Лондона.
Соцсети
Исследователи изучили данные 934 здоровых людей без лишнего веса, которые спали не менее семи часов в сутки.
Кадр из мультфильма в мультсерии «Микки Маус»
Выяснилось, что отклонение от режима сна на выходных провоцировало увеличение количества кишечных бактерий, связанных с ожирением, сердечными приступами и инсультами.
Кроме того, такую привычку связали с частым употреблением сладких напитков и меньшим количеством фруктов и орехов в рационе.
Freepik
С позиции авторов исследования, 90 дополнительных минут сна достаточно, чтобы нарушить работу внутренних биологических часов, что влияет на многие функции от иммунитета до пищеварения.
Ранее мы называли 5 правил похудения во сне.
