Пять продуктов, из-за которых не удается похудеть

Правильное питание, спорт, качественный сон. Порой даже это не приводит к сбросу ненавистных килограммов. Рассказываем, какие продукты могут препятствовать вашему похудению.

Фрукты. Они, безусловно, полезны, но не стоит забывать, что они также насыщенны сахаром. Наиболее калорийны — инжир, виноград, банан, авокадо, хурма, манго. В плодах спелых фруктов содержится больше калорий и сахара.

Кофе с добавками. Сам по себе кофе не причинит вреда вашей фигуре, но, если вы добавите в него сливки, молоко, сахар, сиропы и другие заполнители, то можете мгновенно добавить к своему рациону 300-400 ккал.

Йогурты. Если в них есть добавки и сладкие наполнители, никакой пользы фигуре они не принесут. В сладких йогуртах содержится в среднем 3-4 ложки сахара, поэтому стоит отдавать предпочтение натуральному продукту без добавок. Обращайте внимание на стабилизаторы Е1442, Е407 и Е415 — эти добавки безопасны, но не несут никакой пользы. Их добавление может увеличивать калорийность йогурта.

Соки. Казалось бы, какой вред может причинить всего один стакан напитка. Не теряйте бдительности: в них очень много сахара. Лучше готовьте фреши самостоятельно, разбавляя их водой 1:1.

Мюсли. И вновь опасный ингредиент — сахар. Это очень калорийный продукт: в 100 граммах содержится порядка 350-450 ккал. Если не можете отказать себе в таком удовольствии по утрам, выбирайте максимально натуральный состав — злаки с засушенными фруктами и орехами. В мюсли натурального происхождения сахар содержится только в сухофруктах.