AllDaily Психолог Юлия Белкина в интервью «Радио 1» рассказала, как пассивная агрессия влияет на человека. Она проявляется через скрытые слова, мешая защитить себя и вызывая внутренние сомнения.
Чтобы справиться с такими ситуациями, Белкина советует перестать стыдиться неприятных ощущений после общения и не оправдывать собеседника. Важно признать свои чувства без поиска доказательств в виде явных оскорблений.
Далее рекомендуется сформулировать предположение о собеседнике, например, что он не заинтересован в дружбе. Этот образ помогает снизить страх неопределенности и воспринимать ситуацию спокойнее.
Завершающий шаг — сравнить свои опасения с реальностью. Если есть подтверждения, стоит разобраться в ситуации. При отсутствии — не ищите причины внутри себя или в собственных ошибках, советует Белкина.
Также психолог Роман Сухинин подчеркнул, что не стоит начинать день с просмотра новостей и соцсетей для улучшения психологического здоровья. Такой комплекс советов способствует внутреннему равновесию.
