AllDaily Качество сна имеет прямое влияние на продолжительность жизни.
Антон Вергун / РИА Новости
Об этом заявила ТАСС ведущий научный сотрудник лаборатории молекулярных механизмов старения Института цитологии и генетики СО РАН Наталья Стефанова.
Она отметила, что нейрогормон мелатонин, вырабатываемый шишковидной железой, играет ключевую роль в регуляции суточных ритмов. Эти ритмы характерны также для множества генов и белков. Важно, что именно ночью и в основном во время сна происходит очищение центральной нервной системы и восстановление ДНК.
Генетик акцентировала внимание на том, что для полноценного восстановления организма необходима абсолютная темнота. Поэтому перед сном следует избегать использования телефонов и других источников света.
Недавно акушер-гинеколог Айнура Мамедова также говорила о том, что хронический стресс и нарушения сна могут оказывать влияние на менструальный цикл и общее самочувствие женщин. Однако это не означает, что они напрямую приводят к «истощению яйцеклеток» или становятся единственной причиной менопаузы в 36 лет. По словам специалиста, из факторов образа жизни наиболее значимым, связанным с этим, является только курение.
Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.
