Одобрение, которое уже не приходит: как жить без маминого «молодец»

Многие люди продолжают внутренне искать одобрения у своей покойной мамы, что психолог Светлана Воропаева считает проблемой. Она объясняет, что связь с матерью остается внутри нас, и мысленное обращение к ней или воображение её реакции — вполне естественный механизм, способный оказывать поддержку. Однако, по словам психолога, ситуация становится трудной, если человек начинает жить так, словно всё ещё нуждается в разрешении или подтверждении мамы.

Что говорит психолог о внутренней связи с матерью

По мнению Светланы Воропаевой, проблема возникает, когда человек продолжает жить так, будто ему обязательно нужно получить одобрение мамы. В таких случаях важно научиться замечать это состояние и вместо того, чтобы «перебрасывать» варианты, что бы мама сказала, задать себе вопрос: «Что я сам(а) по этому поводу думаю? Чего хочу я? С чем я готов(а) принять решение?» Это не означает, что необходимо отказаться от любви или уважения к мнению матери. Можно оставить внутри поддержку, которая помогает, например, внутренний голос: «У тебя всё получится». Но важно постепенно развивать внутренний взрослый голос, который говорит: «Теперь я принимаю решение сам(а)».

Как избавиться от необходимости получать разрешение

По словам Воропаевой, этот навык не появляется сразу — его нужно вырабатывать постепенно. Это не однократный разговор с собой, а процесс взросления и самопознания. Постепенно человек учится доверять собственному мнению и решениям, сохранять поддержку внутри, но при этом становиться независимым в принятии решений, принимая ответственность за свою жизнь.

Дополнительные материалы по теме психолога

В рубрике «Психолог онлайн» есть другие видео, которые помогают разобраться с внутренним голосом, тревогами и принятием себя. Например, советы о том, что делать, если трудно смотреться в зеркало без раздражения, или как научиться прощать себя за прошлые ошибки. Также есть рекомендации, как перестать прокручивать тревожные мысли перед сном.

Что представляет собой внутренняя связь с матерью

Внутренний образ матери формируется с раннего возраста и остается с человеком во взрослом возрасте. Он может давать ощущение поддержки или, наоборот, мешать развитию самостоятельности. Постоянное обращение к образу мамы, даже посмертно, — это естественный процесс, однако важно научиться слушать собственный внутренний голос, чтобы не оказаться в ситуации постоянной необходимости одобрения извне.