AllDaily Специалист по питанию София Кованова объяснила, в каких случаях бананы могут быть вредны, и кто должен избегать этого фрукта.
Виталий Аньков / РИА Новости
Своими рекомендациями она поделилась в разговоре с aif.ru.
Согласно мнению эксперта, людям с заболеваниями почек стоит воздержаться от употребления бананов, так как они содержат большое количество калия. Также их следует ограничить при сахарном диабете и нарушениях углеводного обмена, ведь реакция организма на глюкозу, содержащуюся в этих фруктах, может варьироваться индивидуально.
Тем не менее, при отсутствии противопоказаний бананы могут быть полезны, например, после переедания соленой пищи. Кованова пояснила, что калий помогает почкам более эффективно выводить излишки натрия, что предотвращает задержку жидкости в организме.
Также диетолог отмечала, что хотя банан удобно есть «на ходу», он не всегда может полностью заменить прием пищи. Также она подчеркнула, что стоит обращать внимание на степень зрелости плода: зеленые бананы богаты резистентным крахмалом, который полезен для кишечной микрофлоры, в то время как спелые фрукты содержат легкоусвояемые углеводы, что может быть нежелательно для тех, кто придерживается диет.
