AllDaily Для восстановления работы кишечника после курса антибиотиков рекомендуется скорректировать рацион.
Дмитрий Макеев / РИА Новости
Нужно добавить в него растительные, кисломолочные и ферментированные продукты. Об этом сообщила терапевт Ольга Сухарева в своем Telegram-канале.
Антибиотики воздействуют не только на патогенные бактерии, но и на полезные микроорганизмы, живущие в кишечнике. Это может привести к временным изменениям в составе микробиоты и её функционировании, что, в свою очередь, может снизить разнообразие бактерий, участвующих в переработке пищевых волокон и образовании короткоцепочных жирных кислот — важных соединений для здоровья кишечных клеток.
По мнению врача, в период восстановления рацион должен базироваться на продуктах растительного происхождения, богатых клетчаткой. Специалист рекомендует, чтобы около половины суточной нормы клетчатки поступало из овощей, бобовых, овсянки, зеленых бананов и цикория.
Сухарева также советует включить в меню натуральный йогурт без добавок, кефир, квашеную капусту и кимчи. Эти ферментированные продукты богаты пробиотиками и органическими кислотами, которые способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Кроме того, среди рекомендованных продуктов врач упоминает чернику, какао и оливковое масло extra virgin.
Специалист отметила, что ферментированные и кисломолочные изделия могут помочь поддерживать здоровье кишечной микробиоты. При этом восстановление кишечной функции после антибактериальной терапии может занять до двух месяцев. Также врач напомнила, что антибиотики могут временно изменять состав кишечной микробиоты, при этом степень и продолжительность этих изменений зависят от конкретного препарата и индивидуальных особенностей пациента.
Не является рекомендацией, обратитесь за консультацией к специалисту.
