AllDaily Врач-психиатр Руслан Исаев, руководитель Клиники доктора Исаева, напомнил, что снижение уровня активности и настроения у людей осенью связано с сокращением светового дня. Большинство переноси эти изменения без серьезных последствий, но у некоторых проявляются ярко, особенно у людей с депрессивными или биполярными расстройствами. Также риск повышен у тех, у кого в семье были случаи депрессий.
Если снижение настроения повторяется в один и тот же сезон, это может свидетельствовать о сезонном аффективном расстройстве (САР). Профилактика включает соблюдение режима сна, освещение, прогулки на свежем воздухе, физическую активность и социальное взаимодействие. Важно избегать долгого дневного сна, чтобы не усугублять состояние.
При стойких сезонных изменениях рекомендуется начинать профилактику заранее, чтобы предотвратить развитие симптомов. В случае повторяющихся ухудшений важно своевременно обратиться к специалисту для определения терапии или профилактических мер.
