AllDaily Социальные сети могут негативно влиять на психическое здоровье пользователей, особенно у тех, кто склонен к депрессии. Исследование американских ученых показало, что потребность в лайках и получение одобрения связаны с увеличением риска депрессивных симптомов и усилением психологического дискомфорта.
Freepik
Предпосылки исследования и тревоги психологов
Психологи давно отмечают, что продолжительное пребывание в соцсетях ухудшает качество сна, вызывает комплексы неполноценности и снижает самооценку. Они советуют ограничивать время в сети, чтобы снизить риски и предотвратить эмоциональную нестабильность.
Связь лайков и депрессии: основные выводы
Анализ более 17 миллионов постов и опрос 7736 пользователей платформы X выявил, что пользователи, часто получающие лайки, имеют повышенную вероятность появления или обострения депрессивных симптомов. Эта взаимосвязь особенно заметна у тех, кто уже испытывает депрессию или тревожность, для которых лайки выступают в роли социальной награды и вызывают сильный эмоциональный отклик.
Психологическая роль лайков и способы восприятия
Учёные установили, что у депрессивных или склонных к нему людей желание получать лайки усиливается после получения высокой оценки. Лайки выступают как мини-награда для тех, у кого в реальной жизни отсутствуют положительные эмоции, однако это может вести к психологической зависимости и усугублению состояния.
Опасности погоне за лайками для уязвимых
Исследование подчеркивает, что уязвимые к психологическим расстройствам люди воспринимают соцсети как игровой автомат, где внутренняя мотивация постить возрастает при вероятности получить признание. Эксперты рекомендуют следить за собственными ощущениями и обращаться за помощью при тревожных состояниях, избегая поиска поддержки в онлайн-одобрении.
Практические рекомендации для пользователей
Несмотря на то, что не все, кто ищет лайки, страдают депрессией, взаимосвязь очевидна. Зависимость от цифровых наград может сигнализировать о внутренней дестабилизации. Важно дозировать время в соцсетях, проявлять осознанность и при необходимости обращаться к специалистам, чтобы предотвратить ухудшение психического состояния.
