AllDaily Сон рядом с партнером способствует выработке гормонов, которые отвечают за чувство безопасности и эмоциональную привязанность. Однако храп и частые ночные пробуждения могут нивелировать этот положительный эффект.
Кадр из мультфильма в мультсерии «Микки Маус»
Об этом рассказала нейрофизиолог Аньяна Лопес в комментарии к растущей популярности раздельного сна у молодых пар, о чем сообщает издание CuidatePlus.
По словам эксперта, в последние годы все больше людей отказываются от привычки спать в одной постели каждую ночь. Одной из основных причин этого является снижение качества сна. Если один из партнеров храпит, часто меняет позу во сне или просыпается раньше другого из-за будильника, это может негативно сказаться на ночном отдыхе.
Лопес отметила, что даже краткосрочные пробуждения, о которых человек может не помнить, могут уменьшить продолжительность глубокого сна. В результате этого снижается качество восстановления организма, повышается дневная усталость и ухудшается концентрация.
Тем не менее, совместный сон имеет свои преимущества. Нейрофизиолог объяснила, что, находясь рядом с близким человеком, мозг воспринимает окружающую среду как более безопасную. Это приводит к активации нейрохимических процессов, связанных с ощущением комфорта, спокойствия и эмоциональной привязанности. Благодаря этому некоторым людям легче заснуть и сохранять непрерывный сон в течение ночи.
По мнению специалиста, нет универсального ответа на вопрос о том, спать вместе или раздельно. Если присутствие партнера не мешает полноценному отдыху, совместный сон может положительно сказаться на психологическом состоянии и укрепить отношения. Однако при значительном несоответствии режимов раздельный сон может быть более полезным для здоровья.
