Психолог рассказала об опасности, скрывающейся за фразой «меня триггерит»

Психолог Сударикова считает, что за фразой «меня триггерит» скрывается эмоциональная реакция.

Что такое триггер и как он работает?

• Триггер — это мгновенная реакция психики, которая запускается внешним стимулом и превышает по силе контролируемое сознанием решение.
• Ключевая особенность реакции — её скорость: она происходит быстрее мыслей и зачастую захватывает личность полностью.
• Триггеры могут быть различного характера — запахи, звуки, слова или цвета, и чаще всего вызывают отрицательные переживания, связанные с травмами и паникой.
• В большинстве случаев человек не может остановить такую реакцию самостоятельно, она запускается автоматически.

Почему важно распознавать и учитывать триггеры

• Для тех, кто сталкивается с ПТСР или длительными психологическими травмами, реакция на триггер — это серьёзная проблема, требующая профессиональной помощи.
• Важна умение контролировать момент запуска реакции и задавать себе вопросы: «Я сейчас в безопасности? Мне ничего не угрожает?» — чтобы снизить риск переходит реакции в паническую или травмирующую.

Рост психических расстройств в России и причины

В России отмечается увеличение случаев психических заболеваний, таких как депрессия, а рынок медикаментов развивается быстрыми темпами. Несмотря на это, многие граждане не обращаются за профессиональной помощью из-за стигмы и недопонимания важности психического здоровья.

Специалисты подчеркивают необходимость повышения осведомленности и развития системы психологической поддержки для своевременного обращения за помощью.